『たたまま』です。
実際にいろんなダイエット遺伝子検査をやってみたたたままが標準体重＝ＢＭＩ22の謎を検証！
なぜ『BMI22』が標準体重とされているのか？
そもそもBMIって何？
のお悩みを解決します！
BMI22が標準体重になっている理由(たたままがBMI22を目指す理由)
ずばり！BMI22が標準体重になっている理由は
統計的に病気になりにくいと言われているからです！
30歳から59歳の日本人男女約5000人を対象とした健康診断の結果を調べたところ、BMI22が、生活習慣病(肥満との関連が強い糖尿病や高血圧、脂質異常症)に最もかかりにくいとされる数値だったそうです。
ＢＭＩでは18.5～24.9までが標準体重範囲内とされています。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO22943310R31C17A0000000/
実際にやってみた【ジーンライフ】
やＤＮＡ ＳＬＩＭでもBMI22が推奨されていました。
BMI22が生活習慣病になりにくいとのことですが
そもそも『生活習慣病』って聞いたことはあるけど、いまいちよくわからないし、
名前にもインパクトがないので、あまり危険な感じがしませんよね？笑(私だけかな…)
生活習慣病が恐ろしいのは自覚症状がほとんどないことです。
気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。その結果、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、命に関わる恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。そのため、生活習慣病は“サイレントキラー”と呼ばれています。
BMIが低すぎると病気になりやすい？！
太っているよりも痩せている方が病気になりにくいイメージってないですか？
でも、実はそれは逆の可能性があるのです！！
こちらの研究データによると男性の全死因の中で最も低い範囲はBMI21～26.9
女性の全死因の場合最も低い範囲はBMI21～26.9となっています。
この結果からわかるように標準体重範囲内もしくは少しオーバーしている方が病気になりにくいということになります。
また、男性の場合ですと、88,927人（男性42,093人、女性46,834人）の中年日本人集団を対象に、BMIと全癌発生率および死亡率の関連性について10年間の追跡調査を行った研究があります。
その研究によると男性の場合
BMIが非常に低い場合、平均BMIが低い集団においては、総がんリスクに影響を与える可能性がある。したがって、肥満の影響については多くの注目が集まっているものの、平均BMIが低い集団においては、BMIの両極端の健康への影響を考慮する必要がある。
という結論が出ています。
よくSNSなどで見る『シンデレラ体重』というのをご存じの方もいるのでは。
実はシンデレラ体重はBMI18に設定されているのでBMIから見ると低体重になります。(BMIは18.5～24.9が標準体重範囲内)
もちろん体脂肪率や筋肉量によって違いはありますが、細い方が可愛い、細い方がモテる、芸能人みたいになりたい。など無理なダイエットでシンデレラ体重を目指すのは危険です。
ダイエット遺伝子検査で『心も体も健康に』自分の体に合ったダイエットを見つけてくださいね。
BMIとは？
BMIは、「Body Mass Index」の略で、肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数のことです。
おもに肥満や低体重の判定に用います。
BMIは身長と体重から算出することができて数値が18.5～24.9までが標準体重範囲内で、標準値のBMI22は、統計的に生活習慣病(肥満との関連が強い糖尿病や高血圧、脂質異常症)に最もかかりにくい数値とされています。
標準体重の計算方法
標準体重の計算は上記の通りで、たたままの場合は1.65ｍ×1.65ｍ×22＝60㎏になります。
現在が73.8㎏なので、あと約13.8㎏痩せれば標準体重になります。
BMIの計算方法
BMIの計算は上記の通りで、たたままの場合は
73.8㎏÷(1.65ｍ×1.65ｍ)＝BMI27.1になって、標準BMIが22なので、あと5.1ですね。
ちなみにBMIでは24.9までは標準体重範囲内となります。
たたままの場合165㎝なので68㎏になればBMIは24.9になりBMIでは標準体重範囲内となります。
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まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回のまとめポイントはこちら
BMI22は生活習慣病(肥満との関連が強い糖尿病や高血圧、脂質異常症)に最もかかりにくいとされる数値
BMIは18.5～24.9が標準体重範囲内
シンデレラ体重はBMI18に設定されているのでBMIから見ると低体重
男性の全死因の中で死亡リスクが低いのはBMI21～26.9
女性の全死因の中で死亡リスクが低いのはBMI21～26.9
みなさまにもダイエット遺伝子検査が意味のあるものになりますように。
私が実際にやってみた感想をお伝えすることによって少しでも役に立てれば嬉しいです。
『心も体も健康に』今日も頑張っていきましょう！(^^)
ダイット遺伝子検査の注意点
ダイエット遺伝子検査は医療行為ではありません。
医療行為ではないので病院に行ったり血液検査をする必要もありません。
また、がん組織を用いてがんに関連する遺伝子検査でもありませんし、病気を特定するものでもありません。
あくまでダイエット遺伝子検査でわかることは 糖代謝、脂質代謝、基礎代謝やたんぱく質の代謝などです。
また、肥満の要因は 環境要因が7割、遺伝要因が3割と言われています。
ダイエット遺伝子検査をしたからといって必ず瘦せるわけではありません。
ダイエット遺伝子検査によっては疾患リスクなどもわかりますが、リスクが高いからと言って必ず病気になるわけでもありませんし、低いからと言って病気にならないわけでもありません。
私も自分の太りやすい体質を知り食生活の改善をしたい、生活習慣の改善意識を高めたいと思いダイエット遺伝子検査を行いました。
今まで何となく食べていたものが私には太りやすい食べ物だとわかり、意識して食べるのをやめてみたり、自分に合ったトレーニング方法がわかったり…効率的に健康になるためのアイテムとしてダイエット遺伝子検査を利用しました。
ダイエット方法がわからない、何から始めたらいいかわからないと悩んでいる方に私が実際やってみてよかった！と思えるものをご紹介できたらと思います。
